山塘岐六堡茶在我们的日常饮食中，存在着一些不起眼的物质，它们却发挥着至关重要的作用，为我们的身体带来诸多益处。让我们来探索这些神奇元素吧！
纤维
- 帮助消化：纤维可以增加粪便的体积和水分，促进肠道蠕动，帮助排出废物。
- 促进血液循环：纤维可以吸收肠道中的水分，形成凝胶状物质，减缓葡萄糖的吸收，从而帮助调节血糖水平，改善血液循环。
- 缓解疲劳：纤维可以提供长时间的饱腹感，减少饥饿感，有助于维持稳定的能量水平，缓解疲劳。
维生素C
- 增强免疫力：维生素C是人体免疫系统的重要组成部分，可以帮助预防和治疗感染。
- 促进胶原蛋白生成：维生素C参与胶原蛋白的合成，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，有助于维持皮肤、骨骼和关节的健康。
- 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤，减少慢性疾病的风险。
铁
- 预防贫血：铁是红血球形成的重要成分，红血球负责将
