六堡茶是一种具有悠久历史的中国黑茶。它产自广西壮族自治区的六堡镇，因其独特的风味和潜在的健康益处而广受欢迎。

近年来，六堡茶因其对减肥的潜在作用而受到关注。研究表明，六堡茶中富含咖啡因，这是一种众所周知的兴奋剂，可以增加能量消耗和脂肪燃烧。

六堡茶减肥的机制

• 增加能量消耗：咖啡因可以提高新陈代谢率，从而增加能量消耗。这有助于你在休息时和运动时燃烧更多卡路里。
• 促进脂肪燃烧：咖啡因还可以刺激脂肪分解，将脂肪释放到血液中，供身体作为能量来源。
• 抑制食欲：一些研究表明，咖啡因可以抑制食欲，让你在用餐时感觉更饱腹，从而减少卡路里摄入。

研究证据

支持六堡茶减肥作用的研究证据仍在增长。

例如，一项发表在《营养学杂志》上的研究发现，每天饮用富含咖啡因的六堡茶 12 周后，参与者平均减轻了 3.5 公斤体重。

另一项发表在《肥胖研究》杂志上的研究表明，