材料

• 黑茶或六堡茶
• 砂锅或保温壶

步骤

1. 取适量黑茶或六堡茶，放入砂锅或保温壶中。
2. 注入沸水，盖上盖子。
3. 浸泡 5-10 分钟。
4. 将茶水倒入茶杯中享用。

贴士

• 使用优质的黑茶或六堡茶，以获得最佳风味。
• 根据个人喜好调整浸泡时间。
• 如果使用保温壶，可以长时间保持茶水热度。

黑茶和六堡茶的健康益处

黑茶和六堡茶富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。它们还具有以下健康益处：

• 降低胆固醇
• 改善心血管健康
• 降低患癌症的风险
• 预防衰老
• 增强免疫力