在中医养生的观念中，肝与目相通，肝的健康与眼睛的明亮密切相关。肝气充盈，血脉畅达，眼睛才能清澈明亮；反之，肝气不舒，气血阻滞，就会导致眼睛干涩疲劳、视力模糊等问题。

养护肝胆健康，明目益睛，离不开日常饮食的调理。黑枸杞和六堡茶，是两味天然的护肝明目佳品，搭配饮用，可以起到协同增效的作用，呵护我们的肝胆健康，让我们拥有明亮有神的双眼。

黑枸杞：富含花青素，护肝明目

黑枸杞，又名黑果枸杞，是一种营养价值极高的天然保健食品。它富含花青素，花青素是一种强大的抗氧化剂，具有护肝明目的功效。

研究表明，黑枸杞中的花青素可以有效清除人体内的自由基，保护肝脏细胞免受损伤，促进肝细胞再生，改善肝脏功能。同时，花青素还能促进视网膜感光细胞的再生，增强视力，缓解眼睛疲劳。

六堡茶：改善肝功能，明目润喉

六堡茶是一种产自广西梧州的陈年黑茶，具有独特的保健功效。六堡茶中富含茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等多种营养成分，其中茶多酚具有强大的抗氧化和抗炎作用，可以改善肝脏功能，降低肝脏炎症。

六堡茶中的咖啡碱可以兴奋神经中枢，提神醒脑，缓解眼睛疲劳；茶氨酸具有镇静安神的作用，可以改善睡眠质量，消除眼袋和黑眼圈。因此，六堡茶也是明目益睛的良方。

黑枸杞与六堡茶联袂护肝明目

黑枸杞与六堡茶搭配饮用，可以起到协同增效的作用，护肝明目效果更佳。

黑枸杞中的花青素可以有效清除自由基，保护肝脏细胞，促进肝脏功能恢复；六堡茶中的茶多酚可以抗氧化、抗炎，改善肝脏功能。

同时，黑枸杞中的花青素可以促进视网膜感光细胞的再生，增强视力；六堡茶中的咖啡碱可以提神醒脑，缓解眼睛疲劳，茶氨酸可以镇静安神，消除眼袋和黑眼圈。

因此，黑枸杞与六堡茶搭配饮用，可以全面呵护我们的肝胆健康，明目益睛，让我们拥有明亮有神的双眼。

日常饮用建议

黑枸杞与六堡茶搭配饮用，建议每天取黑枸杞15-20克，六堡茶5-10克，用沸水冲泡10-15分钟后饮用。也可以根据个人口味，适当添加冰糖或蜂蜜调味。

需要注意的是，黑枸杞性偏温热，脾胃虚寒者不宜过多食用。六堡茶也有一定提神作用，不建议晚上饮用。

通过日常饮食中加入黑枸杞与六堡茶，我们可以有效护肝明目，让我们的双眼更加明亮有神，身心更加健康。

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黑枸杞的功效与禁忌？

黑枸杞的功效：

1、补肾提高性功能

唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。 现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

2、抵抗衰老

黑果枸杞含一定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需的氨基酸，还有一定量的Vc。 最有意义的是其含有较多的还原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延缓衰老的活性成分，从而起到延缓衰老的作用，具有深远的开发潜力。

3、防脱生发

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。

用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

4、增强免疫

枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

5、改善视力

还有黑枸杞对眼睛视疲劳的改善作用也不容小觑，黑枸杞中富含OPC原花青素成分，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。

6、其他功效

淡斑抗皱、清除自由基，预防老化

黑枸杞的副作用：

1、黑枸杞被誉为“滋补软黄金”，其药用价值正是被中医认可的，黑枸杞泡酒能最大限度的发挥其功效，中药虽好，但也有相生相克一说，切记不可盲目配伍。

2、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用，因为黑果枸杞主要滋补肝肾，肝肾不虚的人没必要补了，容易上火。

3、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃，因为黑果枸杞温热身体的效果十分的强，不利于病情康复。

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黑枸杞的食用方法：

1、直接嚼食

会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干一样。

2、泡水喝

3、泡酒

可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜。

4、入药

按照医生的处方酌情入药。

5、煮汤

与榛仁一起煮可以补肾益精，养肝明目；用黑果枸杞煮鸡蛋可以养肝肾，益精血，补气血，适用于神经衰弱，贫血，慢性肝炎，视力减退等症状

黑枸杞饭前还是饭后吃呢

吃中药有很多讲究，要了解药物是否相克，也要知道什么时候吃药效更好。那么黑枸杞饭前吃还是饭后吃呢？黑枸杞的食疗有哪些？

黑枸杞饭前吃还是饭后吃

饭前饭后都可以。

黑枸杞味甘、性微温，有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效。 黑枸杞也能辅助降血糖、改善睡眠质量、抗疲劳、缓解衰老，是较好的滋补类药材。 至于黑枸杞是饭前吃还是饭后吃，这个是没有太大讲究的，饭前饭后食用都不会影响到黑枸杞的药效。 可以根据自己的个人情况选择黑枸杞的食用时间，只要注意食用黑枸杞的方法和用量就可以了。 上班族可以选择下午食用黑枸杞，能够缓解眼睛疼痛和抗疲劳。 失眠多梦者可以晚上食用黑枸杞，能够改善睡眠质量。

黑枸杞的功效与作用

美容养颜

黑枸杞富含花青素，花青素有较强的抗氧化作用，而且能防御紫外线对皮肤的伤害，能够缓解皮肤的衰老，防止色素沉着。

护肝明目

黑枸杞中的花青素能够使维生素A在视网膜上合成视紫质的速度加快，适量食用黑枸杞可以缓解视觉疲劳、保护视力。

增强免疫力

黑枸杞中的枸杞多糖和花青素，有增强免疫力的作用，花青素能够加速血液的循环，适量食用黑枸杞可以增强免疫力，有利于身体保持健康。

改善睡眠

随着生活压力的增大，越来越多的人出现失眠、多梦、夜半惊醒的症状，黑枸杞能够有效的改善睡眠，因为黑枸杞中的花青素能够使保护细胞不被自由基氧化，有稳定脑组织的功效，所以食用黑枸杞能够改善睡眠。

缓解疲劳

黑枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能够起到缓解疲劳的作用，原花青素能够缓解疼痛，适量食用黑枸杞能够有效缓解疲劳、减轻身体疼痛。

降血糖

黑枸杞能够影响血糖水平，有生津止渴、补血安神的功效。 黑枸杞中的花青素能够缓解糖尿病的病症，黑枸杞有辅助降血糖的作用。

黑枸杞的适宜人群

用眼过度者

黑枸杞可以护肝明目，对于用眼过度的上班者和学生都可以适量食用黑枸杞来缓解视觉疲劳，黑枸杞中的花青素能够视觉神经细胞产生作，所以黑枸杞有较好的保护视力、缓解视疲劳的功效。

失眠多梦者

睡眠可以直接影响到一个人的生活质量，可见睡眠质量有多重要。 黑枸杞中的花青素有改善睡眠的作用，失眠多梦者可以适量食用黑枸杞来缓解症状。

爱美护肤者

黑枸杞有清除自由基，具有抗氧化和美容护肤的功效，这与黑枸杞中含有的花青素密不可分。 花青素能够有效抵抗紫外线对皮肤的伤害，所以爱美护肤者可以适量黑枸杞来改善皮肤状况。

体质较差者

黑枸杞有增强免疫力的功效，体质较差者可以食用黑枸杞来增强免疫力，体质虚弱者应该适当运动和补充营养，能够有效提高免疫力，预防疾病的发生。

黑枸杞的食用禁忌

1.脾虚胃弱者不宜食用。 因为黑枸杞属于温热食物，脾虚胃弱者容易出现腹泻的症状，食用黑枸杞会加重病情，不利于身体恢复。

2.高血压和性情急躁者不宜食用。 黑枸杞属于滋补类食材，高血压和性情急躁者食用黑枸杞对身体不利，容易出现流鼻血和上火的现象。

3.黑枸杞不能用开水冲泡。 黑枸杞富含多种营养物质，其中的花青素遇到高温会遭到破坏，影响了花青素的药效，所以黑枸杞不能用开水冲泡。

4.感冒和炎症者不宜食用。 因为感冒和炎症患者食用黑枸杞会加重病情，黑枸杞属于温热滋补类食物，感冒患者体虚内热，食用黑枸杞不利于身体恢复健康。

黑枸杞的养生食疗

黑枸杞烧海参

材料：

水发海参300克，党参10克，黑枸杞10克，玉兰片50克。

做法：

1.党参洗净切片，用水煮法提取党参浓缩液10毫升，其余蒸熟。

2.海参顺直切块用沸水烫好，玉兰片切薄片。

3.锅内放素油35克，烧热，放入葱煸香，放入海参，加酱油20克，料酒15克，白糖、味精等略炒，加入清汤75克，煮沸，至汤汁适宜时，加入党参浓缩液及玉兰片和黑枸杞子，用淀粉勾汁，淋上花椒油即成。

黑枸杞枇杷膏

材料：

黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜适量。

做法：

1.将枇杷果、核桃仁洗净切碎，枸杞、黑芝麻洗净加水适量浸泡发透后放入锅内，加热煎煮，先用大火烧沸，转为中火熬煮20分钟，取煎汁1次。

2.加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，冷却装瓶待用。 每日早晚各1汤匙，开水冲服，连服3-4周。

黑色枸杞子作用与功效

今天给各位分享黑色枸杞子作用与功效的知识，其中也会对“黑枸杞子的作用与功效”进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！本文目录一览：1、黑枸杞主治什么功效2、黑枸杞的作用有哪些3、黑枸杞有什么功效？有何依据？4、黑枸杞子的作用与功效黑枸杞主治什么功效功效与作用保护肝脏、明目、强身壮阳黑枸杞一般指黑果枸杞，是我国西部沙漠地带特有的一种植物黑枸杞，主要产自我国的青海省，甘肃省以及西藏等地区，是迄今为止发现的花青素的含量最高的一种野生的植物，具有保护肝脏、明目、强身壮阳等功效。 1、保护肝脏：黑枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而黑构杞具有保护肝脏的功效。 2、明目：黑枸杞含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这样能够有效降低高度近视的发生，帮助保护视力。 另外黑枸杞中含有的花色素也能够帮助明目，提高昏暗环境中的视力。 3、强身壮阳：黑枸杞所含的枸杞多糖，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效，对于性功能减退有明显的疗效。 4、美容养颜：皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而黑枸杞所含的枸杞多糖、胡萝卜素、花青素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队。 另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。 5、增强体质：黑枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。 黑枸杞的作用有哪些黑枸杞的作用有哪些黑枸杞的作用有哪些，在日常生活中除了常见的红枸杞外，其实还有一种黑色的枸杞。 黑枸杞的药用价值和保健作用非常的多，因为它含有丰富的营养物质。 尤其是对女性朋友们有着很右的抗衰老作用。 下面一起来看看黑枸杞的作用有哪些吧。 黑枸杞的作用有哪些1一、黑枸杞的功效1、黑枸杞的性味甘平，中医认为黑枸杞滋补肝肾、补血安神、润肺滋补、改善睡眠、增强人们的免疫力。 2、黑枸杞所含丰富蛋白质、氨基酸、有机酸、矿物质、维生素C、B1、B2等多种营养成分均在传统枸杞之上，效果极佳！3、黑枸杞中富含花青素，好的黑枸杞花青素含量是蓝莓的22倍。 花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。 经常食用黑枸杞，可以起到保湿、淡化色素沉积，从而美白的效果。 二、黑枸杞适合哪些人1、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者适合吃黑枸杞黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等100多种人体所必需的营养物质等，被誉为“滋补软黄金”，经常食用可以滋补强身、增强免疫、补肾益精等。 2、皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、肤色不佳、晦暗的人适合吃黑枸杞黑枸杞含有大量的青花素，是目前花青素含量最高的植被，而花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，其抗氧化性是维E的50倍，维C的20倍，能有效对抗外界对细胞的氧化作用，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老，长期饮用能改变肤色，使皮肤红润弹性有光泽。 3、经常倒班、加班、睡眠不好的人适合吃黑枸杞黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，经常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。 4、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领一族适合吃黑枸杞人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，黑枸杞中花青素的多羟基结构能有效清除自由基，从而减缓电脑手机等对人体的辐射，舒缓疲劳，减轻人体压力和对皮肤的损害。 5、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人适合吃黑枸杞黑枸杞富含的花青素经常用于临床医学治疗眼部疾病，经常食用对青少年假性近视，中老年眼花，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。 黑枸杞还具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。 6、心脑血管不好、年龄大的人适合吃黑枸杞医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为“动脉的解毒药”，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。 黑枸杞作为“花青素之王”，其抗癌效果尤为显著。 黑枸杞的作用有哪些2黑果枸杞泡酒的作用：1、增强免疫力、延缓衰老野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。 2、明目作用长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。 3、改善睡眠随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。 花青素（Anthocyanosides）具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。 食用黑枸杞中的花青素（Anthocyanosides）后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。 4、可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。 黑枸杞有什么功效？有何依据？黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名为乔诺英—哈尔马格、藏药名旁玛，属于茄科枸杞属。 黑枸杞呈深黑色，干果易碎，野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分。 经科学检测，其钙、铁、尼克酸含量分别为红果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用，保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为软黄金。 黑枸杞的作用1、抗衰老：抗衰老是野生黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。 2、美容养颜：黑枸杞不但能防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力，还能补充营养及消除体内有害的自由基。 黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保护腑脏器官，起到淡化色斑的作用。 3、改善睡眠：花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，使睡眠得到彻底改善。 4、滋补肝肾：黑枸杞同红枸杞一样能够滋补肝肾、益精明目，适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状。 5、预防癌症：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。 6、护肝明目：现代医学研究表明黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。 花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。 7、改善血液循环：黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，使血管更具弹性。 花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药，对于静脉功能不足者，花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。 8、防治糖尿病：黑枸杞还可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳、保肝作用，还能抗肿瘤、改善血压、保护心血管作用。 黑枸杞怎么泡水喝？1、水温不要超过50度，最好是用30度-50度的水泡，因为水温太高会直接破坏黑枸杞了的营养。 2、黑枸杞泡水一般150ml-200ml水放15-20粒，不要放太多。 黑枸杞泡水最好是在上午喝，每次冲泡的一杯黑枸杞水最好在2小时内喝完，可以反复冲泡至色淡。 3、黑枸杞不需要清洗，因为黑枸杞遇到水以后，就会很快释放出颜色来，这些颜色就是黑枸杞里面的营养，黑枸杞在清洗的时候就会造成黑枸杞里的花青素流失，黑枸杞在第1接触水的时候花青素释放是最多的，所以说黑枸杞泡水之前最好不要清洗。 不适宜吃黑枸杞的人1、由于黑枸杞温热身体的效果很强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。 2、有内热未清者慎用。 3、有的人黑枸杞吃太多会出现眼睛红胀不舒服、视力模糊等症，应适当减量或停服。 4、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群不宜服用。 5、黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没必要经常服用。 另外，身体健康的人群，也不宜长期服用。 黑枸杞子的作用与功效黑枸杞的功效与作用：黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目。 黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的天然原花青素（红枸杞不含），是原花青素含量最高的天然野生植物。 扩展资料形态特征：高可达150厘米，多分枝；坚硬，有不规则的纵条纹，小枝顶端渐尖成棘刺状，节间短缩，有簇生叶或花、叶同时簇生，在幼枝上则单叶互生，肥厚肉质，顶端钝圆，基部渐狭，中脉不明显，花生于短枝上。 花梗细瘦，花萼狭钟状，花冠漏斗状，浅紫色，裂片矩圆状卵形，耳片不明显；花柱与雄蕊近等长。 浆果紫黑色，球状，种子肾形，褐色，5-10月开花结果。 参考资料来源：人民网-黑枸杞的功效与作用及食用方法黑果枸杞关于黑色枸杞子作用与功效和“黑枸杞子的作用与功效”的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。