山塘岐六堡茶

一、保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律，三、创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起，入睡条件反射，四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保...。

一、保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律，三、创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起，入睡条件反射，四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保...。